Leistungen
Kursangebote
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – straffen Sie Ihre Muskulatur. Nette Leute und fachkundige Anleitung sorgen für Spaß und steigern Ihr Wohlbefinden.
Sie trainieren bei uns in kleinen Gruppen. Aufgrund unserer zahlreichen Zusatzqualifikationen im Bereich Primärprävention (Bewegung, Ernährung und Entspannung) führen wir die entsprechenden Kurse nach den Richtlinien der Krankenkassen durch.
Deshalb erfüllen viele Kurse die Kriterien einer Bezuschussung. Bitte informieren Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse.
Direkt zu den TerminenDreidimensionale Skoliosetherapie nach Katharina Schroth
- Skoliosetherapie nach Katharina Schroth
Was ist eine Skoliose?
Eine Skoliose ist eine Seitverbiegung der Wirbelsäule mit Verdrehung der Wirbelkörper. Die Ursache einer Skoliose ist meistens unklar, man spricht daher von einer idiopathischen Skoliose.
Meist tritt die Skoliose im Kindes-Jugendalter auf. Wichtig sind ein zeitgerechter Beginn mit Physiotherapie und engmaschige ärztliche Kontrollen, da gerade in Wachstumsschüben die Gefahr der Verschlechterung besteht.
Die Behandlungsmethode:
Die Dreidimensionale Skoliosetherapie nach Katharina Schroth wurde zwischen 1910 und 1920 von Ihr entwickelt. In Bad Sobernheim hat Sie ein eigenes Therapiezentrum für Skoliosepatienten aufgebaut. Physiotherapeuten, die nach dieser Methode arbeiten, haben in diesem Zentrum
Ihren Abschluß zum Schroththerapeuten absolviert.
Ziel dieses Kurses:
• eine Krümmungsverschlechterung zu verhindern
• die Wahrnehmung für die Skoliose zu schulen
(Skoliotische Fehlhaltung – Bewußte Alltagshaltung) und
eine aktive Korrektur der Wirbelsäule zu erlangen
• Das Erlernen der Korrekturatmung
• Erarbeiten eines individuellen Übungsprogramm,
das auch zu Hause durchgeführt werden soll
Vorraussetzungen:
• Kenntnisse in der Skoliosetherapie nach Katharina Schroth
Falls Sie noch keine entsprechende Therapie nach Katharina Schroth gemacht haben, ist eine Einzeltherapie vor Teilnahme an diesem Kurs sinnvoll.
Rückentraining
In diesem Kurs erlernen Sie alles über Aufbau und Funktion der Wirbelsäule.
Sie schulen Ihre Körperwahrnehmung sowie ein wirbelsäulengerechtes Verhalten im Alltag (sitzen, bücken, heben).
Durch gezielte, funktionelle Übungen kräftigen Sie die rumpfaufrichtende und stabilisierende Muskulatur der Wirbelsäule.
Wir zeigen Ihnen Dehnungsübungen zur Mobilisation der Wirbelsäule und der angrenzenden Gelenke.
Weiterhin erstellen wir für Sie ein Übungsprogramm für zu Hause. Wenige Minuten Aufmerksamkeit am Tag wird Ihnen Ihre Wirbelsäule danken.
- Gerätetraining
Wirbelsäulentraining mit Geräten
Nach einem kurzen Aufwärmtraining an verschiedenen Cardiogeräten (Laufband, Stepper, Ergometer, Crosstrainer) trainieren Sie alle Muskelgruppen, die für eine aufrechte Haltung der Wirbelsäule wichtig sind.
Der Therapeut bestimmt die Belastung, die Wiederholungen und Serien. Er kontrolliert ständig Ihre Bewegungsabläufe.
Neue Rückenschule
In unserer Neuen Rückenschule lernen Sie in kleinen Gruppen Übungen für den Alltag zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der gesamten Körpereinheit kennen.
Sie erfahren den Zusammenhang zwischen Stress und Schmerzen und üben haltungs- und bewegungsförderliche Verhältnisse für Ihren Rücken.
Ziel der präventiven Rückenschule:
"Förderung der Rückengesundheit" und Prävention der Chronifizierung von Rückenbeschwerden.
- Kinderrückenschule
Kinderrückenschule
Therapeutische Ansatz:
- Kindgerechte Vermittlung der Anatomie
- Bewegungsspiele zur Kräftigung bzw. Dehnung verschiedener Muskelgruppen
- Spielerische Übungen zur Verbesserung der Ausdauer und Schnelligkeit
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsmöglichkeiten
- Einbindung der Eltern
Beckenbodentraining
In diesem Kurs erlernen sie alles über den Aufbau und die Funktion des Beckenbodens. Sie erlernen Ihre Muskeln zu spüren und zu stärken.
Dieser Kurs soll alle Frauen ansprechen, die nach einer Schwangerschaft, einer Unterleibsoperation oder mit zunehmendem Alter Probleme mit Ihrem Beckenboden haben.
Ebenso soll er Männer ansprechen, die nach einer Prostataoperation noch Inkontinenzprobleme haben.
Ziel dieses Kurses soll ein gut funktionierender Beckenboden und eine gut trainierte Bauchmuskulatur sein. Ein gut trainierter Beckenboden ist eine sehr gute Vorbeugung gegen Inkontinenz, Blasen- und Gebärmuttersenkung.
- Aqua Fit
Aqua Fit
Bewegungstraining im Wasser
Wasser ist ideal, um Muskulatur aufzubauen. Die Auftriebskraft entlastet die Gelenke und der Wasserwiderstand ermöglicht gut dosierte, dynamische Übungen.
Wie schön, dass Wasser auf uns Menschen auch noch sehr entspannend wirkt.
Training und Spaß lassen sich also wunderbar miteinander verbinden.
Genießen Sie es!
Ort:
Hallenbad Volkach
Jahnstr. 3
97332 Volkach
- Bewegtes Abnehmen - Ernährung
Bewegtes Abnehmen
Dieser Kurs bringt Sie in Sachen Bewegung und Ernährung auf Trab. Mit gelenkschonenden Bewegungseinheiten, einem persönlichen Ernährungskonzept und flexiblen Kontrollstrategien können Sie Ihr Wohlfühlgewicht erreichen und langfristig halten.
Power Kids
Training für übergewichtige Kinder im Alter von 8 bis 12 Jahren,
die eine bessere Figur machen wollen
Nordic Walking
Mit Nordic Walking hat man eine einfache und schnell erlernbare Möglichkeit gefunden, die allgemeine Ausdauer gelenkschonend zu trainieren.
Der Einsatz der Stöcke macht aus dem Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Bei korrekter Ausführung trainiert man sowohl das Herz-Kreislaufsystem, als auch 90% der gesamten Muskulatur des Körpers.
- Reaktiv Training
Reaktiv Training
Eine der effektivsten Trainingsformen überhaupt. Das Prinzip dabei ist, dass Kraftstöße ( Impulse ) produziert werden, welche die gelenkumschließende
( tiefe ) Muskulatur zu einer reflektorischen Vorspannung ( Gelenkschutz ) veranlassen. Die Schwungmasse wird als erhöhter Trainingswiderstand genutzt.
Mit speziellen Trainingsgeräten nutzt man diese positiven Körperreaktionen für eine vielseitige Trainingsform – dem REAKTIV TRAINING .
RAKTOR
Im Gegensatz zu „Hanteln“ dienen spezielle Mikroperlen im Inneren als Schwung-
masse. Entscheidend für die Wirksamkeit ist der gebogene Hohlkörper im Inneren
des Raktor. Er folgt dem natürlichen Radius der menschlichen Bewegungsachsen.
Durch den natürlichen Armschwung schleudern die Mikroperlen im Inneren von der einen Seite zur anderen. Am Ende der gekrümmten Laufbahn entstehen die gewünschten, sicht- , spür- und hörbaren Impulse. Diese führen zu sensationellen
Trainingseffekten und dienen als akustische Trainingskontrolle.
- Reaktiv Walking
Reaktiv Walking
Reaktiv Walking trainiert und formt effektiv den ganzen Körper. Es ist für jedermann/frau perfekt geeignet. Es ist einfach zu lernen, schonend für die Gelenke und bietet einen optimal dosierbaren Trainingseffekt durch die individuelle Befüllung im Raktor. Die komplette Schulterpartie, die Rücken- und Bauchmuskulatur wird bis in die Tiefen mittrainiert. Speziell wird auch das Bindegewebe an den Oberamen gestärkt. In der Kombination mit dem extra entwickelten Übungsprogramm für den Oberkörper, den Reaktivgyms, wird Reaktiv Walking zu einer gesunden und sehr effektiven Trainingsform.
Wirkung:
• konditions- und koordinationssteigernd
• hoher Kalorienverbrauch
• gelenkschonend
• körperstraffend
Reaktiv Groupfitness
Ist ein intensives Musik – Gruppentraining für die tiefliegende Muskulatur, mit Schwerpunkt im Oberkörper.
Wirkung:
• konditions- und koordinationssteigernd
• hoher Kalorienverbrauch
• gelenkschonend
• körperstraffend
Ambulante Sturzprävention
- Mit gezieltem Training zu mehr Sicherheit im Alltag -
Es ist nie zu früh, präventives Sturztraining zu beginnen. Häufiges Stolpern, leichte Unsicherheiten beim Gehen oder Stehen sind erste Anzeichen für ein Nachlassen von Koordination und Kraft. Beides benötigen wir, um sicher, aktiv und mobil zu bleiben – bis ins hohe Alter. Entscheiden Sie sich rechtzeitig für dieses Angebot, bevor es zu ersten Stürzen kommt.
Im Mittelpunkt der Sturzprävention steht ein Kraft- und Balancetraining. Durch das regelmäßige Üben verbessern die Betroffenen ihre Beweglichkeit, können besser aufstehen und gehen. Sie bewegen sich sicherer und das Risiko zu stürzen wird deutlich geringer. Dieser Kurs ist für ältere Menschen gedacht, die sich unsicher fühlen oder vielleicht auch schon gefallen sind.
- Pilates
Pilates
Bei Pilates werden die Muskeln des Rumpfes über die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenboden- muskeln trainiert.
Es handelt sich hierbei um ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden.
Durch die dynamischen und funktionellen Bewegungsabläufe wird die Beweglichkeit des ganzen Körpers gefördert, hierbei arbeiten wir stets kontrolliert und konzentriert.
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
Durch die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen erlernen Sie, Ihre Muskeln gezielt anzuspannen und zu entspannen und hierdurch Verspannungen abzubauen. Weiterhin können durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden, wie z. B. Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern.
Entspannungsübungen nach Jacobsen können aber noch mehr bewirken: Die Atmung wird gleichmäßiger, die Durchblutung verbessert sich und es werden weniger Stresshormone produziert.
Autogenes Training
Autogenes Training ermöglicht Ihnen konzentrative Selbstentspannung in jeder Situation.
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